
Le "sit spot" est une pratique simple qui consiste à s'asseoir régulièrement à un même endroit dans la nature pour observer et se connecter profondément avec l'environnement.
Cette méthode, utilisée par les naturalistes, les permaculteurs·trices et les adeptes de l'écopsychologie, vise à renforcer notre lien avec la nature.
Comment pratiquer le "sit spot":
Choisissez un endroit: Trouvez un lieu naturel où vous vous sentez à l'aise et en sécurité. Cela peut être dans un parc, une forêt, près d'un ruisseau ou même dans votre jardin.
Asseyez-vous en silence: Prenez le temps de vous asseoir tranquillement, sans distractions. Détendez-vous et ouvrez vos sens à ce qui vous entoure.
Observez et écoutez: Remarquez les détails autour de vous – les sons des oiseaux, le bruissement des feuilles, les mouvements des insectes. Laissez-vous imprégner par les rythmes et les cycles de la nature.
Soyez patient et persévérant: Répétez cette pratique régulièrement. Avec le temps, vous développerez une compréhension plus profonde et une connexion intime avec le lieu.
Les bienfaits du "sit spot" incluent une réduction du stress, une amélioration de la concentration et une sensibilité accrue à l'environnement naturel. C'est une manière puissante de cultiver la pleine conscience et d'approfondir notre relation avec la nature.
Cette pratique est idéale pour celles et ceux qui cherchent à se reconnecter avec la nature et à trouver un moment de paix et de réflexion dans leur quotidien.